Cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè giúp cơ thể khô ráo, mát mẻ

Cái nóng oi bức mùa hè là nỗi ám ảnh với những ai bị ra nhiều mồ hôi khi cơ thể nhễ nhại, nhớp dính kèm theo mùi hôi chua khó chịu. Nhưng đừng lo lắng, những cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè dưới đây sẽ giúp bạn đối phó với thời tiết này.

Tạo không gian sống thoáng mát

Khi bạn ở trong môi trường mát mẻ, cơ thể sẽ không phải đổ mồ hôi quá nhiều. Do đó, cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè đơn giản nhất chính là tạo một không gian sống và làm việc thoáng mát bằng cách:    

– Trồng nhiều cây xanh trong nhà, mở cửa vào chiều tối cho thông thoáng.

– Sử dụng điều hòa, quạt, quạt thông gió để điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp.

– Dùng các gam màu tươi sáng như xanh ngọc, xanh da trời, tím nhạt, trắng sẽ tạo cảm giác dịu mát, dễ chịu cho phòng. 

– Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, ghép đồ đạc gọn gàng để không gian thoáng đãng hơn.

– Lắp thêm trần giả với các vật liệu chống nóng như túi xốp hơi cách nhiệt, thạch cao…

– Hạn chế ra ngoài khi trời nắng nóng, tốt nhất là nên chờ đến chiều tối hoặc buổi sáng.

Cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè là tạo một không gian sống xanh

Lựa chọn trang phục phù hợp

Quần áo thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và ra ít mồ hôi hơn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn khi lựa chọn trang phục mặc trong mùa hè:

– Chọn đồ rộng rãi, mỏng nhẹ và thoáng khí như váy, áo thun ngắn tay, quần short…, tránh trang phục bó sát, dày nặng.

– Đi sandal, dép lê, tông, giày hở mũi để chân thông thoáng, hạn chế đi giày kín thường xuyên sẽ gây bí chân.  

– Chọn màu quần áo là các gam màu sáng tạo cảm giác mát mẻ như trắng, xanh ngọc… thay vì trang phục tối màu vì sẽ màu tối sẽ hấp thu nhiệt nhiều hơn gây nóng.   

– Chọn chất liệu vải mỏng nhẹ như lanh, lụa, cotton, sợi tre… vừa thoáng mát, vừa thấm mồ hôi tốt sẽ giúp giảm ra mồ hôi hiệu quả. Quần áo bằng vải nilon, vải dày nặng sẽ không phù hợp trong thời tiết mùa hè.    

– Nên đội mủ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm khi ra ngoài trời.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Khi bạn cảm thấy nóng, uống một cốc nước lạnh là cách nhanh nhất để giải nhiệt, làm mát cơ thể, nhờ đó mồ hôi sẽ tiết ra ít hơn. Ngoài ra, nước còn giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể để bạn không bị kiệt sức vì mất nước và chất điện giải qua mồ hôi.

Bạn cần uống đủ trung bình 2 lít nước mỗi ngày, đừng đợi khi khát mới uống mà hãy chia ra các thời điểm trong ngày, chẳng hạn cứ khoảng 30 phút đến 1 tiếng thì nên uống một cốc nước để ổn định lượng chất lỏng trong cơ thể.   

Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung đồ uống chứa muối khoáng khi hoạt động thể lực để cân bằng điện giải hoặc nước ép rau củ quả giàu vitamin và đồ uống có tính mát như nước đỗ đen rang, trà thanh nhiệt…, đây đều là những cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè hiệu quả.

Cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè là uống đủ nước

Giữ vệ sinh cơ thể tốt

Đổ mồ hôi nhiều trong thời tiết oi nóng không chỉ làm bạn mệt mỏi, ngứa ngáy, bức bối mà còn là thủ phạm sinh ra mùi hôi chua khó chịu. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên tắm rửa và thay quần áo thường xuyên, có thể 2 lần/ngày hoặc sau khi hoạt động thể lực nặng, nhưng không nên tắm ngay nếu người đang ướt mồ hôi.

Bạn nên sử dụng sữa tắm, xà phòng sát khuẩn để loại bỏ vi khuẩn trên da, đây chính là nguyên nhân gây mùi và các bệnh da liễu như mụn nhọt, viêm da, mẩn ngứa… khi ra nhiều mồ hôi. Ngoài ra, chăn ga và gối ngủ cũng cần phải giặt thường xuyên để tránh mùi. 

Giảm tiết mồ hôi hiệu quả nhờ viên uống thảo dược Hòa Hãn Linh

Chứng đổ mồ hôi nhiều là do rối loạn thần kinh thực vật gây ra, do đó, sử dụng viên uống thảo dược Hòa Hãn Linh có tác dụng ổn định và làm dịu thần kinh, điều hòa thân nhiệt, làm mát và bổ sung nước cho cơ thể chính là cách giảm tiết mồ hôi hiệu quả, lành tính mà bạn không nên bỏ qua trong mùa hè này.  

Theo chia sẻ của nhà thuốc Thái Minh (Số 235c Mai Xuân Thưởng, Phường 6, Quận 6, TP HCM), hầu hết người bệnh khi uống Hòa Hãn Linh đều cảm thấy người mát mẻ, dễ chịu; đầu tóc, tay chân, toàn thân khô ráo, không còn cảm giác nóng bức, khó chịu và khi căng thẳng cũng không bị đổ mồ hôi nữa. Lắng nghe đánh giá của nhà thuốc trong video sau:

Nhà thuốc Thái Minh chia sẻ cảm nhận về Hòa Hãn Linh

Xem thêm:

Lợi ích của viên uống Hòa Hãn Linh với bệnh mồ hôi nhiều

Mùa hè đến rồi, hãy sử dụng sớm Hòa Hãn Linh để cơ thể khô ráo, mát mẻ, tránh đổ mồ hôi quá mức. Để được tư vấn về sản phẩm, bạn hãy liên hệ đến tổng đài điện thoại/zalo: 0988.946.068.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học là một phần không thể thiếu được trong các cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn hạn chế tình trạng đổ mồ hôi quá mức:   

– Tránh những đồ ăn có cay nóng như ớt, tiêu, lẩu cay… hoặc một số loại trái cây dễ gây nóng như nhãn, vải, mận…

– Hạn chế cà phê, trà đặc và đồ uống chứa cồn (bia, rượu) vì chúng sẽ kích thích thần kinh gây đổ nhiều mồ hôi.

– Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán vì khiến cơ thể tăng sinh nhiệt và mồ hôi bị ra nhiều hơn.

– Bổ sung những thực phẩm mát, có tác dụng thanh nhiệt, giảm tiết mồ hôi như dưa hấu, cam, dưa chuột, cà chua, rau bina, cần tây… và rau củ quả tươi, sữa chua nhưng cần tránh sữa có hàm lượng chất béo cao.

Sử dụng chất chống mồ hôi

Đây là cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè tiện lợi khi bạn cần kiểm soát mồ hôi và mùi tạm thời cho những sự kiện trọng đại. Thành phần của chất chống mồ hôi (phổ biến là các sản phẩm như lăn nách, xịt khử mùi…) là muối nhôm có tác dụng làm bít lỗ chân lông, ngăn mồ hôi bài tiết.

Bạn có thể thoa chất chống mồ hôi cho vùng nách, lòng bàn tay, bàn chân trước khi mặc quần áo hoặc đi giày sẽ giúp hạn chế mồ hôi trong vài tiếng. 

Trên đây là những cách trị mồ hôi ra nhiều vào mùa hè đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt. Chỉ cần bạn thực hiện theo đúng hướng dẫn này, cơ thể sẽ khô ráo và mát mẻ ngay cả khi thời tiết nóng bức.

Xem thêm:

7 đồ uống giúp bù nước cho cơ thể khi đổ mồ hôi nhiều

17 cách chữa ra mồ hôi nhiều toàn thân hiệu quả chỉ sau 2 tuần

Tác giả: Dược sỹ Cao Thủy  

Nguồn tham khảo: healthline.com