Mồ hôi ra nhiều có tốt không, là do sinh lý hay bệnh lý?

Mồ hôi ra nhiều có tốt không? Lượng mồ hôi bao nhiêu là bình thường? Đây là câu hỏi mà không ít người đặt ra khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời đầy đủ nhất cho vấn đề này.

Mồ hôi ra nhiều có tốt không? – Lợi ích và tác hại với cơ thể

Lợi ích của mồ hôi:

Bài tiết mồ hôi là quá trình sinh lý tự nhiên của cơ thể sống có vai trò:

– Điều hòa thân nhiệt: Đổ mồ hôi là cơ chế thải nhiệt quan trọng giúp làm mát cơ thể và đưa nhiệt độ về mức ổn định bình thường.

– Loại bỏ độc tố: Mồ hôi được bài tiết có thể mang theo các chất thải chuyển hóa trong cơ thể như cholesterol, muối dư thừa, cồn, amoniac, kim loại nặng… ra ngoài

– Bảo vệ bề mặt da: Mồ hôi không chỉ rửa trôi bụi bẩn mà còn chứa chất dermcidin có khả năng kháng khuẩn, tránh các bệnh ngoài da

– Cải thiện tâm trạng: Đổ mồ hôi khi luyện tập thể chất sẽ kích thích não bộ sản sinh ra hormon endorphin giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn, giảm căng thẳng

Đổ mồ hôi giúp cơ thể sảng khoái và cải thiện tâm trạng  

Ra nhiều mồ hôi – Dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý:

Bên cạnh những lợi ích tích cực, đổ nhiều mồ hôi bất thường chính là dấu hiệu cảnh báo của một số vấn đề sức khỏe dưới đây:

– Rối loạn thần kinh thực vật: Còn được gọi là tăng tiết mồ hôi nguyên phát, gây ảnh hưởng đến khoảng 3% dân số thế giới. Bệnh thường khởi phát từ trẻ và vị trí đổ mồ hôi có tính chất đối xứng như mồ hôi nhiều ở 2 bàn tay, 2 bên nách…

– Cường giáp: Dư thừa hormon tuyến giáp làm tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể và gây đổ mồ hôi toàn thân, kèm biểu hiện run tay chân, mắt lồi, sụt cân, nhịp tim nhanh…

– Thay đổi nồng độ glucose máu: Thường gặp ở những người bị hạ đường huyết hoặc bệnh nhân tiểu đường tuýp 1, 2, tiểu đường thai kỳ

– Bệnh tim mạch: Mồ hôi nhiều kèm đau tức ngực, khó thở… là triệu chứng thường gặp của bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim…

– Rối loạn nội tiết tố nữ: Xảy ra ở phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh hoặc mang thai do thiếu hụt hormon sinh dục estrogen, progesterol

– Vấn đề tâm thần: Rối loạn lo âu, tâm lý căng thẳng, stress kéo dài có thể kích thích hoạt động của hệ thần kinh giao cảm gây bài tiết nhiều mồ hôi hơn

– Bệnh lý khác: Ung thư, nhiễm trùng, lao phổi, bệnh gút, viêm khớp dạng thấp…

Căng thẳng, lo lắng kích thích ra nhiều mồ hôi hơn

Ra nhiều mồ hôi do bệnh lý không chỉ làm gián đoạn sinh hoạt, công việc thường ngày mà còn tác động xấu đến cả sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Mất nước và điện giải quá nhiều qua mồ hôi khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, choáng ngất và dễ mắc các bệnh viêm da, nấm da, viêm đường hô hấp do nhiễm lạnh… Bên cạnh đó, mồ hôi nhiều thường gây mùi khó chịu, tạo cảm giác mặc cảm, xấu hổ, thiếu tự tin trong giao tiếp, các mối quan hệ cũng vì vậy mà thu hẹp dần.

Biện pháp ngăn chặn mồ hôi nhiều hiệu quả, an toàn

Việc điều trị tăng tiết mồ hôi cũng tùy thuộc vào căn nguyên gây ra. Nếu mồ hôi nhiều thứ phát là do tiểu đường, cường giáp, nhiễm trùng…, khi quản lý tốt những bệnh lý này, mồ hôi cũng tự động giảm hoặc ngừng hẳn. Trong trường hợp do rối loạn thần kinh thực vật, việc thay đổi thói quen sinh hoạt kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược được đánh giá là giải pháp an toàn, hiệu quả và bền vững hiện nay.

Xây dựng lối sống khoa học:

– Giữ cơ thể khô ráo, thoáng mát: Lựa chọn trang phục rộng rãi, nhẹ nhàng, làm từ sợi bông tự nhiên hút ẩm tốt; tắm rửa, thay quần áo và lau khô mồ hôi trên cơ thể thường xuyên

– Tránh xa chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc, socola, đồ ăn cay nóng, gia vị nặng mùi… là những tác nhân khiến mồ hôi bài tiết nhiều hơn

– Uống nhiều nước: Uống trung bình 8 – 10 ly nước/ngày là cách đơn giản giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng

– Lựa chọn thực phẩm hợp lý: Tăng cường các loại rau quả, trái cây tươi giàu vitamin, khoáng chất; các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, trứng, hải sản…

– Sắp xếp lại giờ giấc sinh hoạt: Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày; dành thời gian tham gia các lớp học thiền, yoga… để cân bằng cảm xúc, giải tỏa lo âu, căng thẳng

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ trị mồ hôi nhiều:

Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng kỳ được giới chuyên môn nhận định là bộ ba thảo dược quý trong điều trị tăng tiết mồ hôi. Trong đó, Thiên môn đông có khả năng bình ổn hệ thần kinh thực vật, bổ sung tân dịch, bù nước cho cơ thể khi kết hợp cùng tác dụng kháng khuẩn, săn se bề mặt da của Sơn thù du, Hoàng Kỳ sẽ tạo nên giải pháp toàn diện giúp giảm mồ hôi hiệu quả, đồng thời hạn chế mùi hôi và vi khuẩn phát triển gây viêm, nhiễm khuẩn da. Chia sẻ dưới đây của GS. Hoàng Bảo Châu – Nguyên Viện trưởng Viện y học cổ truyền Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn lợi ích của 3 vị thảo này với chứng mồ hôi nhiều:

GS. Hoàng Bảo Châu đánh giá về vai trò của thảo dược trong điều trị mồ hôi nhiều

Xem thêm:

Hòa Hãn Linh – Liệu pháp cứu cánh cho bệnh mồ hôi nhiều

Cách chữa bệnh ra nhiều mồ hôi được áp dụng phổ biến nhất hiện nay

Hy vọng đến đây bạn đã tìm được đáp án đầy đủ cho câu hỏi “Mồ hôi ra nhiều có tốt không?” Đừng chủ quan, xem nhẹ những vấn đề sức khỏe mà tăng tiết mồ hôi có thể gây ra, nếu cần hỗ trợ thêm bạn có thể liên hệ ngay tới số 0866.746.966 để được tư vấn chi tiết.

DS. Hồ Hà

Nguồn tham khảo:

https://www.sweatblock.com/blog/benefits-of-sweating/

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/common-complications-of-hyperhidrosis

————————————————–