Khám phá 10 lợi ích bất ngờ của mồ hôi

Khi nhắc đến mồ hôi, chắc hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến sự ẩm ướt và mùi cơ thể khó chịu. Tuy nhiên, mồ hôi có tác dụng làm mát cơ thể và rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Dưới đây là 10 lợi ích của việc đổ mồ hôi có thể bạn chưa biết.

Đổ mồ hôi giúp điều hòa thân nhiệt

Cơ thể người luôn duy trì ở nhiệt độ 37 độ C. Đổ mồ hôi là cơ chế quan trọng trong việc điều hòa thân nhiệt khi nhiệt độ cơ thể quá cao. Khi toát mồ hôi ra ngoài, mồ hôi bốc hơi trên da sẽ giúp cơ thể thoát nhiệt hiệu quả.

Nếu bạn cảm thấy cơ chế đổ mồ hôi không thể giúp cơ thể giảm nhiệt, chẳng hạn như bốc hỏa, trong phòng nóng bức… Bạn nên tập thể dục thường xuyên. Việc này sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, dễ dàng thích ứng với những điều kiện kể trên.

Mồ hôi giúp chữa lành vết thương

Đã có nhiều nghiên cứu về hàng triệu tuyến mồ hôi eccrine tồn tại trên da. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Michigan (Mỹ), các tuyến mồ hôi này lưu trữ nguồn tế bào gốc trưởng thành tham gia vào việc chữa lành vết thương.

Phát hiện này mở ra một hướng đi mới trong lĩnh vực điều trị vết thương hở với sự tham gia của các tuyến mồ hôi.

Mồ hôi giúp làm liền các vết thương nhỏ trên da một cách nhanh chóng

Đổ mồ hôi giúp thải loại độc tố

Bạn có biết chính xác điều gì xảy ra khi chúng ta đổ mồ hôi? Trên thực tế, đổ mồ hôi là một trong những cơ chế tự thải độc của cơ thể. Độc tố được “tống” ra ngoài thông qua các tuyến mồ hôi. Theo các chuyên gia, mồ hôi có thể đem theo muối dư thừa, cholesterol và cả chất cồn ra khỏi cơ thể. 

Mồ hôi là một loại kháng sinh!

Tại sao phải cần thuốc mỡ kháng khuẩn khi mà mồ hôi cũng có tác dụng như một loại kháng sinh có hiệu quả cao trên da?

Nếu da bị tổn thương bởi một vết cắt nhỏ, một vết xước hay một vết muỗi chích thì “chất kháng sinh” có trong tuyến mồ hôi, chẳng hạn như dermcidin sẽ tiêu diệt vi khuẩn “xâm lược” một cách nhanh chóng.

Mồ hôi – “Kẻ thù” của sỏi thận

Đau do sỏi thận được cho là còn hơn cả cơn đau khi chuyển dạ. Sỏi thận có thể gây ra bởi một chế độ ăn quá nhiều chất béo, nhiều muối và thói quen nhịn tiểu tiện kéo dài. Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên và uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả hơn và phòng ngừa sỏi thận phát triển. Đổ mồ hôi khi tập thể dục khiến nhu cầu nước của cơ thể tăng lên, uống nhiều nước giúp cải thiện chức năng lọc máu của thận để giảm nguy cơ tạo sỏi.

Đổ mồ hôi giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất

Trong cuộc chiến chống lại bệnh mạn tính, đặc biệt là tim mạch, tiểu đường và béo phì, các chuyên gia khuyến khích người bệnh phải tăng cường tập luyện. Tập luyện kích thích tuyến mồ hôi tăng tiết để giảm nhiệt cho cơ thể, thúc đẩy tăng cường trao đổi chất và làm tăng kích thước tuyến mồ hôi để bắt kịp với nhu cầu của cơ thể.

Ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể

Nhựa BPA và DEHP được biết đến với khả năng gây ung thư nhưng đây lại là nguyên liệu chế tạo đa số các đồ dùng bằng nhựa trên thế giới, rất quen thuộc với mọi gia đình. Những chất độc hại này có thể ngấm vào cơ thể khi chúng ta sử dụng những vật dụng bằng nhựa. Các nhà khoa học phát hiện, máu và nước tiểu không giúp loại bỏ các chất độc hại này nhưng mồ hôi hoàn toàn có thể làm được điều này.

Đổ mồ hôi khiến não “dễ chịu” hơn

Tập thể dục là một cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng. Vận động và đổ mồ hôi là quá trình kích thích não bộ sản sinh ra endorphin, giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và khỏe khoắn sau mỗi lần tập luyện.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng vận động phải đủ cường độ mới có thể kích thích cơ thể sản sinh ra mồ hôi. Vận động thường xuyên trong thời gian dài sẽ giúp cơ thể quen dần với tập luyện, có thể gây “nghiện” ở một số người tập.

Đổ mồ hôi giúp ngừa mụn tái phát

Đa số những người trong độ tuổi dậy thì đều có khả năng mọc mụn ở một vùng nào đó trên cơ thể do sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ. Cùng với bụi bẩn ngoài môi trường, lỗ chân lông bị bịt kín khiến mồ hôi không thoát ra được tạo điều kiện cho mụn phát triển và tái phát nhiều lần.

Mồ hôi không thoát ra được là nguyên nhân sinh ra mụn nhọt

Giảm đau tự nhiên nhờ đổ mồ hôi

Toát mồ hôi trong khi luyện tập thể dục thể thao sẽ kích thích não sản sinh là một lượng hormone kích thích hưng phấn là endorphin đã được đề cập ở trên. Lượng hormone này sinh ra không chỉ khiến cơ thể cảm thấy hưng phấn hơn mà nó còn là một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Vì vậy, bạn cần vệ sinh da thật sạch sẽ. Nếu có thể, hãy tắm xông hơi để mồ hôi toát ra thật nhiều. Mồ hôi thoát ra được sẽ giúp tẩy bỏ bụi bẩn, bã nhờn của da, nhờ đó sẽ giúp ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả.

Ds Linh Ngọc

Tham khảo: http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-amazing-benefits-sweating-you-didnt-know.html

———————————–