6 nguyên nhân kích thích tuyến mồ hôi của bạn hoạt động quá mức

Mỗi người đều có thể đổ mồ hôi với những lý do và lượng mồ hôi không giống nhau, có những người mới khởi động một vài bước trên máy chạy bộ đã ướt đẫm mồ hôi, nhưng có những người chạy đến 10 phút vẫn chưa có một giọt mồ hôi nào.

Tăng tiết mồ hôi là hiện tượng khi mồ hôi tiết ra ngoài quá mức giới hạn bình thường mà không do một nguyên nhân cụ thể nào gây ra. Bệnh tăng tiết mồ hôi ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tâm lý, sinh hoạt của người bệnh như: luôn cảm thấy mệt mỏi, khát do cơ thể bị mất nước, cảm giác hồi hộp, lo âu, gây mất vệ sinh cá nhân. Đây là môi trường cho một số loại vi khuẩn có hại hoạt động gây nên các biến chứng như viêm da, bong da… và gây bất tiện trong thao tác công việc, chơi thể thao, điều khiển ô tô, xe máy, giao tiếp xã hội.

Tăng tiết mồ hôi ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây nên hiện tượng tăng tiết mồ hôi và cách khắc phục:

1.  Do nhiệt độ và độ ẩm môi trường sống

Đổ mồ hôi được xây dựng trên hệ thống làm mát của cơ thể, khi nhiệt độ tăng lên hàng triệu tuyến mồ hôi trong da sẽ được kích hoạt và mồ hôi sẽ được tiết ra thông qua các lỗ chân lông. Bình thường sau đó mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh chóng, nhưng trong trường hợp vào những ngày ẩm ướt khi không khí đã bão hòa với độ ẩm thì mồ hôi của bạn sẽ lưu lại trên cơ thể lâu hơn.

Bạn không thể ngăn chặn việc đổ mồ hôi, cơ thể cần tiết mồ hôi để điều hòa thân nhiệt, tuy nhiên nếu mồ hôi quá nhiều kể cả những ngày nhiệt độ không cao bạn hãy thử sử dụng chất chống mồ hôi, chất khử mùi để giúp ngăn ngừa mùi cơ thể, bạn cũng có thể mặc quần áo làm từ các loại vải tự nhiên nhẹ dễ thấm mồ hôi.

2. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục làm tuyến mồ hôi kích hoạt

Tập thể dục sẽ tác động lên hệ thống làm nóng bên trong cơ thể, khi chân tay hoạt động nhiều nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và việc đổ mồ hôi là cách cơ thể bạn điều hòa thân nhiệt.

Để hạn chế việc đổ mồ hôi quá nhiều hãy tập thể dục trong nhà nơi mát mẻ, tuy nhiên nếu bạn thích tập thể dục ngoài trời hãy thực hiện điều này vào sáng sớm hoặc chiều muộn khi thời tiết bên ngoài không còn quá nóng. Bạn nên nhớ rằng khi bạn đổ mồ hôi có nghĩa là cơ thể bạn đang bị mấy nước vì vậy hãy uống nhiều nước trước, trong và sau khi luyện tập.

3. Cảm xúc mạnh như hồi hộp, tức giận hoặc vui quá mức

Sự tức giận, hồi hộp, hay đơn giản chỉ là niềm vui đến quá bất ngờ… có thể làm cho cơ thể bạn đổ mồ hôi, cảm xúc sẽ kích hoạt các tuyến mồ hôi ở lòng bàn tay, bàn chân và nách. Điều này cũng giải thích tại sao lòng bàn tay của bạn lại nóng lên khi bạn đang có một cuộc phỏng vấn hoặc khi bạn chú ý đến một ai đó làm bạn rung động.

Căng thẳng làm tăng tiết mồ hôi

Để khắc phục tình trạng này bạn có thể dùng chất khử mùi chống mồ hôi giúp cho nách của bạn khô ráo, nên sử dụng mốt số thực phẩm chức năng thảo dược để ngăn tình trạng tăng tiết mồ hôi nếu bạn là người thường xuyên có cảm xúc mạnh.

4.  Mắc một số bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe

Sốt là cách cơ thể chống lại nhiễm trùng, khi đó nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao và cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi để điều hòa thân nhiệt, tuy nhiên không phải chỉ sốt mới đổ mồ hôi, có một số bệnh cũng có thể gây tăng tiết mồ hôi như tiểu đường, đau thắt ngực và ung thư.

Thông thường sau khi uống thuốc hạ sốt bạn sẽ tăng tiết mồ hôi rất nhiều vì vậy cần thay quần áo ướt, lau mồ hôi trên cơ thể để tránh bị nhiễm lạnh.

5. Nicotin từ thuốc lá, chất kích thích

Hút thuốc lá nhiều sẽ làm tăng tình trạng đổ mồ hôi của cơ thể, khi bạn hút thuốc nicotin trong thuốc lá đi vào cơ thể và  giải phóng ra chất acetylcholine kích thích tuyến mồ hôi của bạn.

Nicotin trong thuốc lá làm tăng tiết mồ hôi

Bỏ hút thuốc là giải pháp tốt nhất để hạn chế tình trạng đổ mồ hôi, ngoài ra còn giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và đột quỵ. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ để được trợ giúp trong vấn đề bỏ thuốc lá của bạn.

6. Phụ nữ có thai và thời kỳ mãn kinh

Phụ nữ phải đối mặt với mồ hôi trong suốt thời kỳ sinh sản của mình, trong thời gian mang thai, sự thay đổi nồng độ hormon làm lưu lượng máu tăng và tăng nhiệt độ cơ thể. Trong thời kỳ mãn kinh, sự sụt giảm estrogen ảnh hưởng đến nhiệt độ bên trong cơ thể bạn, dẫn đến cơ thể tăng tiết mồ hôi để chống sự nóng bừng.

Trong thời kỳ này bạn nên mặc quần áo với chất liệu thoáng khí, dễ thấm mồ hôi trong sinh hoạt, thường xuyên tắm vòi hoa sen để chống tăng tiết mồ hôi đồng thời nên uống nhiều nước để tránh tình trạng mất nước.

Hoàng Long

————————————————