10 tuyệt chiêu giúp bạn đối phó với đổ mồ hôi đầu nhiều

Phải làm sao khi mồ hôi đầu cứ túa ra liên tục rồi chảy ròng ròng trên khuôn mặt của bạn? Hãy trang bị ngay cho mình 10 “bí kíp” đơn giản để đối phó với tình trạng đổ mồ hôi đầu nhiều ngay sau đây. 

10 lời khuyên hữu ích cho người bị đổ mồ hôi đầu nhiều

Luôn mang theo khăn để lau khô mồ hôi

Mồ hôi đầu mặt có thể “túa” ra bất cứ lúc nào, do đó, tốt nhất là bạn hãy tự phòng bị cho mình bằng cách luôn mang theo khăn sạch để kịp thời lau khô mồ hôi trên khuôn mặt, nhất là khi lao động ngoài trời, thi cử hoặc thuyết trình căng thẳng. Lưu ý nên giặt khăn sạch sẽ sau mỗi ngày sử dụng để tránh vi khuẩn, nấm mốc tích tụ.

Không đội mũ bó sát

Các loại mũ ôm sát đầu sẽ làm bí da, kích thích tuyến mồ hôi bài tiết mạnh hơn. Nếu bị đổ mồ hôi đầu nhiều, bạn nên hạn chế đội mũ thường xuyên, tránh mũ bó sát như mũ le, mũ da và nếu có thể hãy cắt ngắn tóc để giúp da đầu thông thoáng hơn.

Hạn chế đội mũ bó sát khi bị đổ mồ hôi đầu nhiều

Sử dụng quạt cầm tay

Mang theo một chiếc quạt nhỏ cầm tay cũng là cách đơn giản nhưng hữu ích giúp bạn nhanh chóng làm mát da đầu mỗi khi cảm thấy nóng bức, nhờ đó giảm lượng mồ hôi tiết ra.

Gội đầu hằng ngày

Da đầu ẩm ướt do đổ mồ hôi quá mức là môi trường thích hợp cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển gây ra những bệnh ngoài da như gàu, nấm tóc, viêm da đầu,… cùng cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Bởi vậy, bạn nên gội đầu hằng ngày để loại bỏ mồ hôi, chất bẩn tích tụ trên da dầu và giữ cho nang lông sạch sẽ. Lựa chọn dầu gội thảo dược lành tính và nhớ lau khô tóc sau khi gội.   

Thoa chất chống mồ hôi

Bôi hoặc xịt một lớp mỏng chất chống mồ hôi lên da đầu vào buổi tối trước khi ngủ và buổi sáng của ngày hôm sau có thể giúp hạn chế đổ mồ hôi quá nhiều. Những chế phẩm này có tác dụng bít kín lỗ chân lông, nhờ đó, ngăn mồ hôi tiết trên da đầu. Bạn nên thoa thử chất chống mồ hôi lên một vùng da nhỏ, nếu không có vấn đề gì thì mới thoa lên toàn bộ đầu.    

Hạn chế sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc

Việc uốn, ép hoặc sấy tóc bằng nhiệt sẽ làm nóng da đầu, gây tiết nhiều mồ hôi. Bạn nên lựa chọn chế độ gió mát để sấy tóc, hạn chế uốn ép tóc quá nhiều, tránh để da đầu tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất làm tóc.    

Sấy tóc bằng gió mát, hạn chế để da đầu tiếp xúc với nhiệt nóng

Đắp mặt nạ cho da đầu

Trộn 3 thìa nước cốt chanh với 2 thìa nước dừa, bôi lên da đầu rồi xoa bóp nhẹ nhàng, để yên trong 15 phút và gội sạch bằng nước lạnh. Công thức này vừa giúp giảm tiết mồ hôi, vừa loại bỏ dầu thừa để giữ cho da đầu khô ráo, thoáng sạch.

Học cách thư giãn tinh thần

Mỗi khi căng thẳng hoặc lo lắng điều gì đó, chúng ta thường đổ mồ hôi đầu mặt nhiều hơn bởi lúc này cơ thể tăng giải phóng một số chất có khả năng kích thích hệ thần kinh giao cảm để chỉ huy tuyến mồ hôi bài tiết. Do vậy, hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, nếu cảm thấy căng thẳng, bạn có thể ngồi xuống và hít thở sâu trong vài phút hoặc nghe nhạc nhẹ sẽ giúp ổn định lại cảm xúc.   

Tránh xa các chất gây kích thích tiết mồ hôi

Uống rượu bia hoặc ăn những đồ cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, mì tôm,… khiến cơ thể nóng bừng, thân nhiệt tăng lên, và hậu quả là mồ hôi đầu túa ra liên tục. Ngoài ra, các loại đồ uống chứa caffein như trà đặc, cà phê, nước tăng lực,… cũng gây kích thích tuyến mồ hôi tiết nhiều hơn.  

Các loại đồ ăn cay nóng khiến đổ mồ hôi đầu nhiều hơn

Giữ cơ thể luôn mát mẻ

Khi cơ thể mát mẻ, thoải mái thì mồ hôi đầu cũng giảm tiết. Cách đơn giản nhất là bạn hãy uống nhiều nước (1.5 – 2 lít/ngày), ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt như sắn dây, bí đao, rau má…; mặc quần áo thoải mái, thoáng mát; điều chỉnh nhiệt độ phòng mát mẻ,…   

Kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi đầu nhiều với viên uống thảo dược

Nguyên nhân khiến mồ hôi đầu bài tiết quá mức là do hệ thần kinh giao cảm bị kích thích. Bởi vậy, chỉ cần điều chỉnh ổn định hoạt động của hệ thần kinh này thì hiển nhiên mồ hôi cũng sẽ thuyên giảm. Đó là lý do vì sao, từ xưa các vị thảo dược như Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng kỳ đã được đánh giá cao hiệu quả trong điều trị mồ hôi nhiều.

Theo nghiên cứu tại Viện Dược liệu thuộc Đại học Bundelkhand, Ấn Độ, Thiên môn đông có tác dụng trấn tĩnh, giảm sự hưng phấn của hệ thần kinh giao cảm. Ngoài ra, thảo dược này còn giúp thanh nhiệt, kích thích sinh tân dịch để giữ cho cơ thể mát mẻ, hạn chế đổ mồ hôi gây mất nước.

Nghiên cứu khác tại bệnh viện Nhi khoa Thượng Hải cũng đã chứng minh, dịch chiết Hoàng kỳ giúp cải thiện tình trạng đổ mồ hôi trộm, giảm triệu chứng lo âu, căng thẳng, hồi hộp, mệt mỏi cho người bệnh sử dụng.

Dựa trên những bằng chứng nghiên cứu đó, hiện nay, các nhà khoa học đã bào chế thành công viên uống hỗ trợ giảm tiết mồ hôi Hòa Hãn Linh chứa bộ 3 thảo dược Thiên môn đông, Hoàng kỳ và Sơn thù du. Hòa Hãn Linh cũng chính là viên uống thảo dược đầu tiên và duy nhất trên thị trường có thể tác động được vào hệ thần kinh giao cảm để mang lại hiệu quả kiểm soát mồ hôi lâu dài.

Thực tế, rất nhiều người bị tăng tiết mồ hôi đầu mặt lâu năm đã trải nghiệm Hòa Hãn Linh và hoàn toàn hài lòng về hiệu quả, hãy cùng lắng nghe đánh giá của một trong số họ qua video sau:

Chia sẻ của chị Đoàn Thị Kim Cúc ở Văn Yên, Yên Bái

Ngay từ hôm nay, bạn hãy áp dụng ngay 10 “bí kíp” kể trên kết hợp cùng sử dụng Hòa Hãn Linh đều đặn mỗi ngày, chắc chắn những điều phiền toái và bất tiện đổ mồ hôi đầu nhiều sẽ được giải quyết. Nếu bạn tư vấn thêm về cách thực hiện, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.384.066, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Xem thêm:

Tổng hợp những cách chữa đổ mồ hôi đầu nhiều hiện nay

Bí quyết thoát khỏi chứng đổ mồ hôi đầu mặt sau 10 năm chung sống

Dược sỹ Hồ Hà

Trường Đại học Y Dược – Đại học Quốc gia Hà Nội

Chuyên viên tư vấn sức khỏe bệnh mồ hôi nhiều

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-sweating-face#tips-for-daily-life