Người bị mồ hôi nhiều có cần uống nhiều nước không?

Chào bạn,

Việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày rất quan trọng để đảm bảo các hoạt động chuyển hóa, đào thải chất cặn bã trong cơ thể diễn ra bình thường, đặc biệt là với người bệnh mồ hôi nhiều – đối tượng có nguy cơ cao bị mất nước và điện giải. Tuy nhiên uống bao nhiêu là đủ vẫn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn? Thực tế, lượng nước uống của một người cần tính trên trọng lượng cơ thể của người đó, theo công thức tính như sau: lấy số kilogam cân nặng chia cho 0,03 và kết quả thu được chính là lượng nước cần uống mỗi ngày tính theo mililit.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mồ hôi. Các loại thực phẩm cay nóng như tiêu, tỏi, gừng, ớt, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê, thuốc lá là những thực phẩm làm tăng tiết mồ hôi và gây mùi khó chịu nên bạn cần hạn chế ăn. Thay vào đó, bạn nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước và tập thể dục hằng ngày để cải thiện chứng mồ hôi nhiều của mình.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giúp giảm tiết mồ hôi, chẳng hạn như Tpcn Hòa Hãn Linh. Sản phẩm có chứa các thảo dược giúp tăng cường bổ sung tân dịch, ngăn ngừa nguy cơ mất nước, điện giải; đồng thời giúp làm giảm mệt mỏi, hồi hộp do mồ hôi tiết ra quá nhiều.

Chúc bạn sức khỏe!